30대 남성 영양제 루틴
작년 하반기부터 영양제를 본격적으로 챙겨먹기 시작했습니다. 대부분 구매는 아이허브에서 했고요, 유튜브나 구글링을 열심히 해서 가성비 포함 인기있는 제품들도 구매했습니다. 이 중에는 올해 초에 재구매한 제품들도 있고 먹다가 다른 브랜드로 갈아탄 제품도 있습니다. 하나씩 짚어보겠습니다. [영양 루틴]공복 : 프로바이오틱스+낙산균아침 : 삶은 계란 2개, 삶은 감자 1~2개, 양배추 한접시+비타민B,C,D 점심 : 구내 식당+오메가3, 숙성 마늘저녁 : 식 후, 숙성 마늘, 마그네슘 간헐적 섭취 : 마카, 아르기닌(운동 전), 밀크씨슬(음주 전) 현재 영양 루틴은 위와 같은데, 간헐적으로 섭취하는 것 외에는 루틴 꾸준하게 지키는 편입니다. 위 표에 있는 영양제들은 기본적인 것들이고 딱히 먹었을 때 속이..
2025. 1. 26.
